Koje zagrijavanje za trening ne može biti manji prije igrati golf

Prije golf teren, zagrijavanje tijela može potpuno rastezanje tijela, protežu ligamenti, Zagrijte mišiće i tijelo brže prilagode nadolazeći vježbe. Trening koji zagrijavanja ne može biti manje prije igrati golf?

1. Okrenite naše gležanj

Gležanj je jedan od najugroženijih mjesta za golf. Da bi bolje zaštitili gležanj, mi mora okretati naše gležanj uoči utakmice, tako da možemo igrati bolje.

2. aktivna koljena

Aktivnost može napraviti svoja koljena, čučanje koljena imaju osjećaj kompresije živca, koji stimulira tijelo na proizvodnju vatru, može postići svrha ove vježbe! Želiš igrati golf sretno, zaštititi koljeno je apsolutno nemoguće.

3. Okrenite natrag

Povratak trčanje nam omogućuje da znoj i koordinaciju cijelog tijela. Ona također omogućuje nam da bolje prilagode igri i bolje prilagode igri.

4. aktivni zglob

Može izravno utjecati na osjećaj i koordinaciji naših snimanja, tako da moramo premjestiti zapešća i ruke

5. uvijanje pokreta

Da bi naše tijelo više harmoničan, mogu biti vrlo osjetljivi pri probijanju ili savijanja preko da spasi loptu. Dobar sportaš definitivno će zagrijati struka, jer ako struka nije vruće na sudu, nije teško ozlijeđen u golfu.

6. swing trening

Ako su potpuno spreman prije utakmice, to je lako naći ruku kada zamah i lopta hitova će odstupaju od očekivane rute, tako da ove vježbe su bitne.

Međutim, ovdje Xiaobian podsjeća na svima da kada radite ove vježbe zagrijavanja, mogu biti zabrinuti, morate imati proces istezanje i prilagođavanja ili će povući ligamenti. Gore je sve o dijeljenju zagrijavanja treninga prije igra golf.