Kako se nositi s golf loptice upletena do struka

Igranje golfa je vrlo lako povrijediti. Ako zamah držanje nije ispravna, kao što su nepravilno zajedničkog kretanja, nedovoljna koordinacija pokreta, nepravilno sila, i sl., to će uzrokovati tendonitis i nategnuća mišića, uganuće gležnja i sl., pogotovo kad struka uganuće često se javlja. Idemo pogledati kako se nositi s golf do struka.

1. ako je hladno nakon uganuti, ukoliko se uganuće unutar nekoliko minuta, ili više od deset minuta, odmah primijeniti led ili kul mokri ručnik, kako bi se izbjegla lokalni vazodilatacija, oozing i pogoršati edem. Ima učinak na smanjenje oteklina i olakšavanja bolova. Nakon pola sata, hladni oblog je gotova i sljedeći tretman je počeo.

2. u isto vrijeme hladni oblog, mora odmoriti i odmoriti za ublažavanje simptoma sprained struka. Odmah nakon uganuće struka, vježbanje i prestati da ozlijeđeni mišići odmoriti kako bi se izbjeglo daljnje štete nastale u kronični lumbalni mišić natezanje i lumbalna diska hernije. Ostale metode je uglavnom se odmoriti u krevetu, zaspati na ploha krevet, da nema debljine madraca.

3. nakon pola sata odmora, otiđite na masažu, možete napraviti jednostavan masaža kod kuće, dlan masaža na sprained struka i nježno ga pobijediti. Za pritisak bodova, pritisnite lakta za nekoliko minuta, tisak bol točka će biti prisutan struka s prstom. Najbolnije mjesto je pritiskom na tu točku. Lijek se zove: Ashi bodova.

4. nakon masaže, možete koristiti trljanje ozljede lijekova za trljanje, obično koriste suncokretovim uljem, oticanje i painkilling, Yunnan Baiyao sprej i tako dalje.

5. Možete također jesti malo krvi cirkulaciju tablete protiv bolova, kao što su tukli tablete, 37 tablete, itd. Najbolje je otići do medicinske ustanove naći liječnik propisati lijek, ili možete ići u ljekarnu kupiti neki. To je najbolje da se antibiotici i protuupalni lijekovi.

6. nakon 24 sata od uganuće, lokalno područje se mogu tretirati toplina, masaža, cupping, itd ili slana vruća tkaninu Omotajte zahvaćeno područje, ili koristiti prstima, dlanove ili pola predao rukama ravnomjerno pogoditi donjeg dijela leđa. mišić. To će pomoći za promicanje cirkulaciju krvi.

7. za blaže lumbalni mišić natezanje nakon navedenih tretmana, stanje će biti u osnovi stabilan, onda možete primijeniti Vrući oblog, fizikalnu terapiju, ili uzeti lijekove za promicanje cirkulaciju krvi i uklonite zastoj krvi ili korištenje lumbalne kralježnice zalijepi za tijesto, možete ubrzati oporavak mišiće. ,

Gore je sve o dijeljenju golf torbu.