Iako je to prikladnije, vjerovatno će uzrokovati oštećenje mišića leđa, i na kraju će vam omogućiti da napustite sport koji volite ranije.
Nije da ne možete koristiti remen za nošenje torbe, ali da mišići koji nose težinu torbe imaju važnije zadatke: zamah. Dr. Robert Watkins, medicinski konsultant i hirurg kralježnice za PGA Tour, rekao nam je: "Ljuljaške čine mišiće struka osjetljivim područjem, koje lako može izazvati sportske povrede, pa obratite posebnu pažnju na zaštitu."
"Za igrače na desnoj ruci, snaga potrebna za ljuljanje dolazi uglavnom iz desne polovice tijela", kaže Ben Diar, konsultant za fitness u Golf Digestu. “Jednog dana ćete otkriti da mišići tijela nisu uravnoteženi. Zbog toga, učestala upotreba vrećice s križnim kuglicama na ramenima će pogoršati ovu situaciju.
"Jedan od načina da se izbegnu neravnoteže u mišićima sa obe strane tela je da se koriste dva ramena da se pretvori u backpacking", predložio je dr Watkins. Međutim, Ben Shear je predložio da koristimo “metod farmera”: podijelite težinu torbe s dvije ruke kao vreću. Treba imati na umu da tijelo treba držati ravno kada nosite torbu, a ne treba se savijati i grbati, ali i obratiti pažnju na zaštitu vaših ramena. Dr. Watkins je također predložio da čak i ako koristite naramenice s obje strane, trebate podići grudi. Što se telo više savija, veći je pritisak na kičmu iznad grudnog koša, što lako može izazvati oštećenje cervikalne kičme.