Jeste li se ikad zapitali da li vam nošenje golf torbe boli leđa? Nisi sama. Mnogi golferi pitaju ovo, posebno nakon dužeg kruga kada su im ramena i leđa boli.
Odgovor ovisi o tome kako nosite svoju torbu i koju torbu koristite. Ako to učinite u pravu, noseći torbu ne mora vam povrijediti leđa.
Kako noseći golf torba
Puna golf torba obično teži 25-35 funti. Ima 14 klubova, kuglice, tina i ostale opreme. Pješačenje 18 rupa je oko 4-5 milja tokom 4-5 sati. To je puno posla.
Vrsta vrećice:
Torbe za postolje:Svjetlo, napravljeno za šetnju. Trake su udobne i šire težinu.
Korpeske torbe:Teži, napravljen za koticke. Nije dobro za dugo nošenje.
Legendtimes Golf ima mnogo lakih kesa. Možete dobiti punu torbu ili torba za lakšu kolica.
Kako nosite torbu:
Sladni - remen:Lako u početku. Vaše tijelo se naginje na jednu stranu. To postavlja dodatni stres na leđa.
Dual - remen:Težina se širi na oba ramena. Lakše na leđima.
Kako nošenje golf torbe može povrijediti leđa
Teška težina
Nošenje teške torbe sav krug može povrijediti kičmu. Naginjeni na jednu stranu stavlja neujednačen stres na vaše mišiće. Vremenom, ovo može dovesti do velike - master boli.
Loša tehnika
Ako ne koristite svoje jezgre ili su vaši kaiševi pogrešni, donji dio leđa čini većinu posla. Čak i pokupite ili odbacite vrećicu pogrešno dodaje stres.
Ponavljajući naprezanje
Problemi su izgrađeni tokom vremena. Svaki krug dodaje mali stres. Kasnije može postati hronični bol u leđima. To može uticati na mlade i starije golfere.
Kako nošenje golf torbe može pomoći
Snaga i fitnes
Nošenje svjetlosne vrećice s dobrim držanjem može vam vratiti leđa i jezgra jače. Šetnja 18 rupa daje dobru vježbu. Takođe vam može pomoći da bolje spavate.
Mentalne prednosti
Hodanje sa vlastitim klubovima postavlja stalni tempo. Pomaže vam da se fokusirate između snimaka. Hodanje također smanjuje stres i čini zaokružuju ugodnijim.
